Ik kan natuurlijk niet genoeg krijgen van mijn nieuwe horloge, dus hier ook weer de route van vanavond. In totaal bijna 6 kilometer gelopen. Het ging lekker relaxt en we bleven mooi bij elkaar. Ik vertelde onderweg nog iets over ademhaling en inspanning. Wanneer je een in- en uitademing tussen de 6 tot 8 passen hebt dan loop je in een rustig tempo. Tussen de 4 en 6 passen heb je een steviger tempo en bij alles daaronder ga je heel hard. In principe trainen wij op het eerste niveau met af en toe een kleine uitschieter naar sneller. Vanavond ging dit heel goed. De kopjesloop wordt een makkie.
Oh ja, wanneer je nog niet hebt gereageerd voor deelname aan de kopjesloop kan je nog steeds meedoen. Je kunt zelfs op de dag zelf nog bedenken dat je mee wilt doen, de inschrijving is namelijk tot een half uur voor de start. Carlijn wil alleen graag van tevoren weten wie er meedoen om zaken rond de begeleiding en logistiek voor te kunnen bereiden. Dus wil je meedoen, laat het haar dan even weten.
Grotere kaart weergeven
De HRR beginnerscursus is een loopproject van The Hague Roadrunners. In 12 weken tijd werken beginners, of lopers die er een tijd uit zijn geweest, er naartoe om 30 minuten aan één stuk te kunnen lopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten