Dannis had een interessant verhaal over het voorkomen van blessures. Hij vertelde onder andere dat er drie fasen te herkennen zijn bij blessures.
- Een pijntje dat ontstaat tijdens het lopen, maar na de training weer weg is en dat de volgende dag niet meer terug komt.
- Een pijntje dat de volgende dag bij het opstaan nog duidelijk aanwezig is (stijfheid), en warm aan kan voelen. Het lijkt soms alsof dit tijdens de training eruit gelopen kan worden. De doorbloeding doet de pijn afnemen, maar deze komt later zeker terug.
- Je kunt helemaal niet meer belasten. Bij de gewone dagelijkse dingen doet het al pijn, je bent echt te ver gegaan.
In de gevallen 2 en 3 is het raadzaam advies te vragen aan Dannis. Hij is iedere maandagavond vanaf ongeveer 20:15 op de club. Een consult kost 3 Euro. Laat even aan hem weten dat je er bent, dan vertelt hij wanneer je aan de beurt bent.
Het blijkt dus dat goed luisteren naar de signalen van je lichaam heel belangrijk is. Dat moet je ook leren. Sla rustig eens een training over wanneer er iets niet lekker zit. Uiteraard kan je Jan, Robert of Ben altijd om advies vragen.
NRC artikel over achillespees met dank aan Annemieke.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten