link naar artikel over knieklachten
Belangrijkste tips uit het artikel:
- Pas op met heuveltraining.
- Laat eens checken of je schoenen nog voldoen.
- Besteedt aandacht aan training van je bovenbeenspieren.
De HRR beginnerscursus is een loopproject van The Hague Roadrunners. In 12 weken tijd werken beginners, of lopers die er een tijd uit zijn geweest, er naartoe om 30 minuten aan één stuk te kunnen lopen.
Ik ben een fervente hardloper en ook ik heb weleens een knieblessure opgelopen. Knieblessures vind ik persoonlijk de meest vervelende blessures die een hardloper kan hebben en krijgen. Om zo'n blessure te verhelpen gebruik ik altijd het bekende ijsblok. De pijn verdwijnt bij mij binnen no time, daarna kan ik gewoon weer goed hardlopen. Ik weet dat het verhelpen van een knieblessure bij iedereen anders is, dus is het gewoon beter om zo'n blessure te voorkomen.
BeantwoordenVerwijderen