Weer was het een zonovergoten dag. We hebben deze keer een prognoseloop gedaan van 20 minuten. Het idee van een prognoseloop is om precies op de helft van de tijd (10 minuten) om te keren. De bedoeling is dat je dan min of meer op het vertrekpunt uitkomt. Dit alles natuurlijk zonder op je klok te kijken. Door hiermee te oefenen krijg je een goed idee hoe je je krachten kunt verdelen in een loopje. Iedereen heeft de 20 minuten met gemak volgehouden.
Op het onderstaande kaartje zie je de route. De gele cijfers geven de kilometers aan. Wanneer je nog weet hoe ver je bent gekomen, kan je zelf het gelopen aantal kilometers uitrekenen. Je kunt de kaart ook in satellietweergave bekijken.
Link naar route 23 oktober
De HRR beginnerscursus is een loopproject van The Hague Roadrunners. In 12 weken tijd werken beginners, of lopers die er een tijd uit zijn geweest, er naartoe om 30 minuten aan één stuk te kunnen lopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten