Lopen is toch makkelijk? Gewoon je ene been voor het andere en lopen maar? Dat klopt, maar door op een technisch juiste manier te lopen voorkom je blessures en loop je energiezuiniger. Daarom besteden we in de trainingen ook aandacht aan techniek. Soms is dat met wat gekke pasjes. Dat is mooi, want dan leren we iets en we hebben nog iets om te lachen.
Belangrijke zaken waar we het tot nu toe over hebben gehad zijn:
Een juiste arminzet
Rechtop lopen, voorwaarts gericht
Ontspannen loopstijl, geen opgetrokken schouders
De komende trainingen gaan we ook aandacht besteden aan de voetplaatsing en landing. Kijk eens naar het volgende filmpje, een aantal van deze aandachtspunten komen daar voorbij.
aandachtspunten looptechniek
De HRR beginnerscursus is een loopproject van The Hague Roadrunners. In 12 weken tijd werken beginners, of lopers die er een tijd uit zijn geweest, er naartoe om 30 minuten aan één stuk te kunnen lopen.
Leuk filmpje!
BeantwoordenVerwijderen